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Salud en el viaje: 7 maneras de evitar gérmenes en un avión

Salud en el viaje: 7 maneras de evitar gérmenes en un avión

Cómo mantenerse saludable en un avión Por Beth Collins

Hay algo en los aviones que solo grita gérmenes. El espacio cerrado, el aire reciclado, el tipo sentado a tu lado que se niega a taparse la boca cuando tose, es suficiente para hacer que quieras despegar del avión y conducir hacia tu destino.

Afortunadamente, los aviones no están tan llenos de gérmenes como podría pensar, gracias a los filtros de aire que ayudan a reducir la cantidad de virus microscópicos y bacterias. De hecho, es más probable que atrape algo en el aeropuerto que en el vuelo, dice el Dr. Abinash Virk, un experto en enfermedades infecciosas con el Clínica Mayo (www.mayoclinic.com) Aún así, los aviones no están libres de gérmenes. Siga los consejos del Dr. Virk para mantenerse saludable en el camino a sus vacaciones (no se requieren mascarillas).

Pie de foto: si quiere protegerse contra los gérmenes en un avión, no es necesario usar una mascarilla. Foto de Bob B. Brown / Flickr.com

Antes de comenzar el programa: duerma lo suficiente y mantente hidratado ¿Es tu mejor apuesta para mantenerte saludable en el avión? Tablero saludable. Según el Dr. Virk, un sistema inmune fuerte es la defensa número uno para combatir los gérmenes. "Duerma lo suficiente antes de viajar: las personas que carecen de sueño reciben más infecciones que las que duermen lo suficiente", dice. "Y mantente hidratado". Esto mantendrá su tracto respiratorio húmedo, lo que le brinda más protección contra los gérmenes. La hidratación también evita que la piel se reseque y se agriete, lo que lo hace susceptible a las infecciones.

Pie de foto: Agua en venta en el aeropuerto de Dublín. Foto por elefevre7 / Flickr.com

Lávese las manos después de tocar el cojín del asiento Si bien su asiento puede parecer un semillero de gérmenes, ¿quién sabe cuántas personas se han sentado allí antes que usted? - El Dr. Virk dice que el riesgo de atrapar algo de él es bastante bajo ya que su ropa proporciona una barrera entre usted y el cojín. Si sus manos tocan la tela, la higiene simple de las manos (lavarse las manos con agua y jabón o usar un desinfectante para manos a base de alcohol) se ocupará de la mayoría de los gérmenes con los que entre en contacto.

Pie de foto: Un asiento de clase económica a bordo de un vuelo A380 de Air France desde el JFK de Nueva York al aeropuerto Charles de Gaulle en París.

Limpie la mesa de la bandeja Los pasajeros tienden a usar sus mesas con bandejas durante el vuelo para comer, beber, leer e incluso descansar la cabeza, lo que significa que estos pequeños rectángulos de plástico son uno de los lugares más propensos a los gérmenes en el avión. Es posible que la tripulación no siempre tenga tiempo de limpiar a fondo cada bandeja entre vuelos, por lo que depende de usted tomar precauciones. El Dr. Virk recomienda limpiar la bandeja con una toallita para manos a base de alcohol antes de usarla para matar los gérmenes persistentes.

Pie de foto: Comida en vuelo en la aerolínea japonesa ANA. Foto de hyougushi / Flickr.com

Lávese las manos después de manipular el Clicker de entretenimiento en vuelo Si desea estar atento, siempre puede frotar el clicker con una toallita con alcohol. "¿Pero hago eso?" pregunta el Dr. Virk. "No." En su lugar, simplemente asegúrate de practicar la higiene básica de manos después, ya sea lavándote las manos con agua y jabón o frotándolos con gel a base de alcohol.

Pie de foto: controles en el descansabrazos de un avión. Foto por qmnonic / Flickr.com

Evite tocar superficies en el baño del avión "Trate el baño del avión como lo haría con cualquier baño público", dice el Dr. Virk. En otras palabras, limite su contacto con superficies tanto como sea posible. Use la cubierta de papel del asiento del inodoro (o coloque papel higiénico sobre el asiento) y pruebe una técnica que no sea táctil al lavar sus manos: use una toalla de papel para encender el grifo, lave con jabón y agua caliente y use un toalla de papel para apagar el grifo y abrir la puerta del baño. Ten mucho cuidado en los vuelos internacionales, dice Virk, ya que hay más posibilidades de que las personas vuelvan con virus a los que nuestro sistema inmunológico no está acostumbrado.

Pie de foto: lavabo del baño del avión. Foto de eyeliam / Flickr.com

No se preocupe demasiado por los apoyabrazos Como los cojines de los asientos, los apoyabrazos representan una amenaza muy pequeña cuando se trata de gérmenes. "A menos que tenga un descanso de la piel, no va a recoger nada de aquí", dice el Dr. Virk.

Pie de foto: Todo está en orden en un vuelo de AirAsia. Foto de gurms / Flickr.com

Artículos escondidos cerca de la parte superior del bolsillo del respaldo del asiento Si usted es como la mayoría de las personas, una de las primeras cosas que hace cuando se acomoda en su asiento es arrojar todos sus elementos esenciales, incluidas las cosas con las que entra en contacto, como su teléfono y auriculares - en el bolsillo del asiento. El consejo del Dr. Virk? "Esto no se basa en un estudio, pero tiendo a no meter la mano hasta el bolsillo porque no sé qué hay ahí abajo", dice. Si es posible, mantenga sus artículos hacia la parte superior del bolsillo en lugar de dejar que se deslicen completamente, donde seguramente se mezclarán con migas de alimentos, pañuelos sucios y quién sabe qué más.

Pie de foto: asiento premium a bordo de ANA Airlines, Japón. Foto de hyougushi / Flickr.com

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